La méthode Forme Express

Des résultats uniques grâce aux 4 règles d’or du training …

S'échauffer

Un bon échauffement prépare votre corps à l’effort, limite les risques de blessures et augmente votre rendement. Tout en tonifiant vos muscles, l’échauffement les rend moins vulnérables.

S'entrainer avec endurance

De l’intensité du travail dépendent les résultats ! Travailler en endurance limite les risques de maladie cardiovasculaires et optimise la combustion des graisses.

Se Muscler

Perdre du poids, augmenter la densité musculaire, avoir le ventre plat, galber les fessiers, raffermir les bras, soulager ou prévenir les problèmes de dos, se préparer à une activité sportive, lisser votre peau, etc. passe par la musculation !

S'étirer

Les étirements sont indispensables pour arrêter l’entraînement en douceur. Les étirements freinent l’usure et facilitent la régénération.